Cosa fare per fermare o alleviare la nausea in gravidanza? Innanzitutto, è importante cercare di …
Ecco 10 semplici regole per combattere la nausea in gravidanza, un problema che riguarda molte future mamme.
- Non sdraiarsi dopo aver mangiato.
- Aprire le finestre di casa o del luogo di lavoro per arieggiare il locale.
- Fare ogni giorno una passeggiata all’aria aperta.
- Evitare di lavarsi i denti immediatamente dopo i pasti o gli spuntini.
- Cercare di dormire, e riposarsi, a sufficienza. Anche la stanchezza, infatti, pur non essendo una causa diretta, può concorrere all’acutizzarsi del disturbo.
- Al risveglio, mangiare alimenti secchi come cracker o fette biscottate e poi alzarsi lentamente per evitare la brusca caduta di pressione.
- La nausea spesso si accompagna ad un’abbondante salivazione: in questo caso, espellere la saliva in eccesso.
- Dormire in posizione sollevata.
- Evitare gli odori penetranti, forti, intensi.
- Evitare lunghi viaggi in auto.